Мотиватор №34

[.molnija.]

*плачет и писается от счастья*
Сегодня я опробовала новую вариацию "подтянись, не подтягиваясь". Подпрыгнула, совсем чуть-чуть опустилась, ну сантиметров на пять и - подтянулась на эти же 5 см. вверх. Понимаете, я! подтянулась! Ну, пусть на пять сантиметров, но! за нами спарта! впереди все лето! хардкор!!!

Про мотивацию к спорту, в копилку
Наверное, вы встречали обтекаемое, что спорт "улучшает цвет лица" и "улучшает пищеварение". По-моему, лучше бы писали так, как здесь:
Исследование Koffler (1992) показало 56%-ое увеличение скорости прохождения пищи по ЖКТ после 3 месяцев силовых тренировок.
Как-то сразу яснее, что с пищеварением. ))

@темы: картинки: тренировки

Comments

[Андрэ Роувелл]

Я когда спортом начала заниматься и режим питания выровняла - морда стала лучше, пищеварение лучше, настроение лучше, спать лучше) Так что спорт - форева)

[.molnija.]

Андрэ Роувелл, а давно? И быстро ли произошли изменения?
Я пытаюсь вспомнить, когда сон стал лучше ))

[Андрэ Роувелл]

Я сейчас опять всё забросила. Когда в том году начинала активку...честно скажу, неделю на третью ощутила улучшения, может даже к середине второй) Но у меня организм на любые изменения очень быстро реагирует, он ловко подстраивается, хитрец)

[.molnija.]

Андрэ Роувелл, пара недель и реакция - это круто.

[Андрэ Роувелл]

.molnija., я сама не сразу сообразила) Но у меня всегда сложнее начать и заставить себя, чем получить эффект. Я и худею быстро, если берусь, и массы мышечную набираю тоже. Но вот застаааавить себя. Это у меня всегда тяжело и медленно(

[.molnija.]

Андрэ Роувелл, ну да, если себя заставлять... я бы тоже долго не продержалась ))

[Андрэ Роувелл]

.molnija., под словом "заставлять" я подразумеваю любую смену режима, кроме моего, вредного для здоровья) *отлучение от вкусняшек* Увы, моя сила воли на первых парах равна нулю, но через пару тройку дней она как-будто просыпается и такая "о'кей, я смотрю - тебе так хорошо, давай-ка запозитивимся и поднажмём!*
Но до этого - отвыкать от вкусняшек всё же приходится себя заставлять) Заставлять - вообще очень растяжимое слово, которое не всегда плохо. Просто надо правильно его применять.

[kehrmann]

Слушай, а если начинать подтягивание с уже согнутых рук? Не пойдет? Я не могу с совсем прямых подтянуться, а если чуть-чуть согнуть (подпрыгнуть или со стульчиком), то вполне. М?

[.molnija.]

kehrmann, так я так и делала, видимо, плохо описала!

[Annet Slim]

Исследование Koffler (1992) показало 56%-ое увеличение скорости прохождения пищи по ЖКТ после 3 месяцев силовых тренировок.

О, ну теперь хотя ясно, почему я все время есть хочу

[.molnija.]

Annet Slim, )))