Упал - отжался!
В доме теперь есть турник, и я начала трепыхания негативные подтягивания - когда подпрыгиваешь, а потом медленно опускаешься. Посчитано, что после 10 таких подтягиваний подряд человек обычно уже может сделать настоящее подтягивание - проверим!
