23:56 

Мотиватор № 37

.molnija.
Надо мной только небо
Я давно читаю разнообразные жж по теме спорта, и у меня сложилось, по моей выборке, стойкое убеждение, что одна из самых частых проблем — перетрен.
Во всяком случае, о нем чаще всего пишут.

Перетрен бывает по разным причинам. Слишком жесткое ограничение калорий, слишком тяжелые тренировки или слишком много, пусть и умеренной нагрузки.
Перебор, короче, со здоровым образом жизни.
Перетрен имеет специфическую настроенческую окраску... если русским языком, то это ощущение вымотанности, усталости. Бобик сдох. Изя всё.
Перетерн имеет и конкретные симптомы - хуже засыпание, падает утренний пульс, хуже тесты на ЦНС (по типу маскимально высоко прыгнуть).
Перетрен — это когда падают и результаты на тренировках. Сыпятся веса, которые вы можете поднять.

Сама я влетала в перетрен несколько раз. Это... как затяжной ПМС. И еще не спится. Пакостное ощущение ((

Одна хорошая новость - это лечится, если не затягивать, банальным отдыхом от спорта, ослаблением гаек диеты, и все быстро возвращается в норму. За пару дней-недель, смотря насколько вы влипли.


мотиватор очень популярный, в моей тумблер-ленте постоянно кто-нибудь повторяет, что цена победы не имеет значения.
Имеет. В перетрене точно не до победы.

   

TrenirovkamDa

главная