Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
23:07 

Апрельский Ключник
Before the Wind. Freedom inside.


У меня вопрос к сообщникам... хотя, возможно, эта тема уже поднималась...
Где или как (или где и как) найти мотивацию для дальнейшего похудения?
Я уже скинула 10 кил и несмотря на двухнедельный срыв, когда у меня на завтрак была банка энергетика и плитка шоколадки, набрала чуть меньше килограмма (который ушел в течение первых 2-3 дней при возвращинии к прежнему режиму питания). Но вот силы воли соблюдать диету дальше не могу найти в себе.
Мотиваторы не мотивируют, стройные тела - тоже.

В общем, нужна ваша поддержка и советы.
Или истории из жизни - тоже ценно.

@темы: позитивные утверждения

Комментарии
2013-06-07 в 23:14 

Андрэ Роувелл
We are from the stars
Я, если становится сложно:
1. Смотрю фильм (ой, только не смейся) "Блондинка в законе" - он очень позитивный, мотивирующий, весёлый и всегда даёт много энергии для свершений)
2. Вспоминаю каких-нибудь бывших и говорю себе "вот я стану ЕЩЁ КРАШЕ/КРУЧЕ/СТРОЙНЕЕ и когда они встретят, то ууууу как пожалеют!" ХД) Бред, но работает)
3. Если у тебя есть какие-то нравящиеся тебе фан-домы, где есть один-конкретный-мужчина-мечты (бред-бред, но всё же) - представь. что вот он тебя видит. и лучше бы ему соответствовать.
Понимаю, что глуповатые такие пункты, но работают на раз-два)) Я с ними 15 кг один раз скинула, ни разу не размотивировавшись)

2013-06-07 в 23:25 

Апрельский Ключник
Before the Wind. Freedom inside.
Андрэ Роувелл, мне кажется, в плане мотиваций нет глупостей и бреда, если они работают :)
Спасибо, что поделились :white:

2013-06-07 в 23:32 

Андрэ Роувелл
We are from the stars
Апрельский Ключник, да не за что))

2013-06-07 в 23:37 

just mockingbird
you're reaping what you've sown
Апрельский Ключник, а почему вы хотите похудеть?

2013-06-07 в 23:40 

Апрельский Ключник
Before the Wind. Freedom inside.
trickster_ann, отличный вопрос - спасибо! Единственный ответ - потому что хочу нравиться себе. Мне нравятся определенного типа фигуры и телосложение не только у людей, но и у животных вплоть до того, что привлекательность кошки-собаки оценивается по тому, насколько проработана мускулатура/мало жира.

2013-06-07 в 23:40 

Апрельский Ключник
Before the Wind. Freedom inside.
trickster_ann, отличный вопрос - спасибо! Единственный ответ - потому что хочу нравиться себе. Мне нравятся определенного типа фигуры и телосложение не только у людей, но и у животных вплоть до того, что привлекательность кошки-собаки оценивается по тому, насколько проработана мускулатура/мало жира.

2013-06-08 в 12:44 

just mockingbird
you're reaping what you've sown
Апрельский Ключник, может быть, это усталость от зацикленности?
Вы без этого себе совсем не нравитесь?

2013-06-08 в 16:53 

Апрельский Ключник
Before the Wind. Freedom inside.
trickster_ann, сейчас нравлюсь куда больше, чем 10 кг тому назад. Видимо, да, устала. Но не от зацикленности: иногда бывают такие периоды, что садишься на долгосрочную диету (я на Дюкане) просто потому, что сил на тот же тренажерный зал нет от слова совсем.
Пропробую расслабиться и отдохнуть без сахарозама, но с фруктами (их там на том этапе, на котором я, нельзя, увы)

2013-06-08 в 23:37 

.molnija.
Надо мной только небо
Апрельский Ключник, тут я вижу два варианта проблемы с мотивацией:
физическая. Переутомление как самое вероятное, особенно если нет желания тренироваться, проблемы со сном, например - хуже засыпается. Тогда - восстановиться
психологическая - мотивация оказалась краткосрочной, и тогда надо искать новую, более личную, более значимую - прислушиваться к себе, что отзовется.

2013-06-08 в 23:59 

Апрельский Ключник
Before the Wind. Freedom inside.
.molnija., спасибо. ценно...
а как Вы для себя решили проблему, когда мотивация пропала?

2013-06-08 в 23:59 

Апрельский Ключник
Before the Wind. Freedom inside.
.molnija., спасибо. ценно...
а как Вы для себя решили проблему, когда мотивация пропала?

2013-06-09 в 00:10 

.molnija.
Надо мной только небо
Апрельский Ключник, у меня профдеформация :facepalm3::facepalm3::facepalm3: я пошла к психологу, потому что это обычно первое, что психологу приходит на ум - пойти к другому психологу. Причем сначала я ходила на расстановки - очень плотный экспириенс, но вот конкретно с мотивацией не помог (( Поэтому пошла к другому психологу и стали искать уже мою личную мотивацию.

Что в итоге из этого мне конкретно помогло:
Во-первых, я очень серьезно задала себе вопрос РАДИ ЧЕГО? Вот ради чего я готова на ограничения? На ломку образа жизни?
Читала, кстати, чужие истории, кто как менял образ жизни и смотрела - а интересны ли мне их цели?

Во-вторых, я подписалась на групповой полугодовой тренинг по спорту и зож. Честно, такое читерство получилось )) Когда каждую неделю мы писали отчеты, как питались, как тренировались, да на других оглядывались - это мотивировало. Ну и за полгода втягиваешься питаться ))

В-третьих, я искала, что во мне против перемен. Знаете, обязательно что-то будет сопротивляться, психика - штука инертная. И я старалась поймать, а что во мне сопротивляется? Как?
Какие пугалки мне мой внутренний голос рассказывает (хоть в соо параноиков их пиши!)

как-то так ))

2013-06-09 в 09:00 

Апрельский Ключник
Before the Wind. Freedom inside.
.molnija., спасибо! Особенно про сопротивление ценно. Буду копать.

   

TrenirovkamDa

главная