• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: картинки: ч/б (список заголовков)
16:53 

Мотиватор №35

.molnija.
Надо мной только небо
Я заметила интересную вещь. Уже три года, как у меня активность в зож тесно связана с циклами Сатурна. Как только планета дисциплины уходит в ретро, в себя - так мне сразу интересно заниматься собой. Как она выходит из ретро, так мне на порядок сложнее сохранять интерес. То есть последние года три Сатурн с начала года в ретро, а летом выходит и до нг прямой.
(Тело к лету как мотивация для меня никогда не была интересной, так что все призывы про фитнесс-бикини я пропускаю мимо)
Причем я сопоставила даты через пару лет, задним числом, то есть это не то, чтобы я настроилась и - вперед, сатурн-спорт!

И теперь я думаю, а какие еще могут быть астросовпадения, которые я не замечаю?


@темы: картинки: ч/б

00:43 

Мотиватор № 27

Упал - отжался!
Вне зависимости от причин, многие задаются вопросом, а что будет, если не заниматься неделю? месяц? год? Как быстро рассосутся мышцы? Если вернуться к занятиям, как быстро мышцы нарастут обратно?
Ответы на некоторые из этих вопросов получены в результате исследований:
(Brjan J SHarklej Fitness & Health part6 + Use It or Lose It - Detraining and Deconditioning in Athletes By Elizabeth Quinn)

Согласно этим авторам, для того чтобы "почти" не потерять силовую форму(т.е. потери небольшие) достаточно интенсивно тренироваться раз в неделю. В таком случае, потери будут незначительны в пределах 6 недель - 3х месяцев. Длина интервала зависит от личных параметров спортсмена.
Занятия два раза в неделю, на достигнутом уровне, позволяют сохранить имеющийся уровень без потерь (разумеется определенные потери будут со временем, как функция старения).
Выносливость можно поддерживать занимаясь 1 раз в неделю, упражнениями на выносливость.


@темы: картинки: йога, картинки: ч/б

15:43 

Апрельский Ключник
Before the Wind. Freedom inside.
15:44 

Мотиватор №22

Упал - отжался!
Когда говорят, что здоровый образ жизни стоит дешевле, у меня фейспалм. С этим чертовым здоровым питанием я стала есть куда дороже. Чтобы было сытнее — разнообразные фрукты, деликатесы. И получается, сидим за ужином, едим белые грибы, запеченое мясо с соусом из брусники, гречку (вау! гречка дешево!), и я читаю очередной жж-пост о том, как люди, перейдя на спортивный образ жизни, стали питаться здоровее и дешевле.
...
Ушла есть дыню и завидовать тем, кто питается правильно и дешево одновременно. )))

@темы: картинки: ч/б, позитивные утверждения

15:32 

Мотиватор №20

Упал - отжался!
Вокруг уже началась весенняя истерия насчет похудеть к лету. Не люблю ее — мне больше нравятся мотиваторы без привязки ко времени: нг, летнему сезону и так далее.
А может, я не понимаю кайфа иметь результат к дате? ))



@темы: картинки: ч/б, позитивные утверждения

13:29 

Мотиватор №19

Упал - отжался!
...походу, нужен еще один тэг: черно-белые мотиваторы ))


@темы: картинки: ч/б

20:45 

Мотиватор №15

Упал - отжался!
Как же я люблю все мрачно-черно-белое-пессимистичное! И музыка, и картинка - самое то!
После перетрена вернуться к тренировке легче всего на такой ноте.

Обещаю, дальше будет что-нибудь повеселее )



@темы: осторожно: агрессивный слоган, картинки: ч/б

20:33 

Мотиватор №14

Упал - отжался!
На прошлой неделе была только 1 тренировка — попала в перетрен.
Узнала просто
- пульс ниже обычного
- проблемы со сном
- трудно выложиться на тренировке.

Ну что, как говорил Карлсон, «пустяки, дело житейское». Снизим темп ))


@темы: картинки: ч/б, позитивные утверждения

14:27 

Мотиватор №6

Упал - отжался!

TrenirovkamDa

главная