• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: картинки: смешные (список заголовков)
17:34 

Мотиватор №1

.molnija.
Надо мной только небо
23:31 

Мотиватор №2

Упал - отжался!
16:08 

Мотиватор №4

Упал - отжался!
23:28 

Мотиватор №8

Упал - отжался!
14:32 

Мотиватор №9

Упал - отжался!
14:37 

Мотиватор №10

Упал - отжался!
Медики иногда такие суровые реалисты (((
В очередном жж-посте встреча реалистов с романтиками. Встреча ромашек и тракторов!

Романтики пишут:
- вода!
- надо пить больше воды!
- надо следить за этим!
- чистая вода прекрасна как рассвет, она делает вас чистым кармически и вообще!
И медики в каментах, со своим цинизмом.читать дальше


@темы: картинки: смешные

19:15 

Мотиватор №12

Упал - отжался!
Тренировка прошла вот так ))))
Вообще, стараюсь кота сразу перед тренировкой выносить - не могу, когда я, скажем, делаю планку, а он общаеццо! Ты и так на одной ноге и руке, глазом на секундомер, а он «я твой дом-труба шатал!» )))


@темы: картинки: смешные, картинки: с животными

13:25 

Мотиватор № 18

Упал - отжался!
22:32 

Мотиватор №23

Упал - отжался!
Подзапустила. По простой причине
БЫЛА СПАРТА!!! стоматология

А сегодня попробовали с мужем совместную тренировку.
Расписали упражнения, чтобы не отнимать друг у друга гантели. В одном подходе у меня гантели под жим стоя и тягу кинга, у него, скажем, мостик и планка, и наоборот.
...
Знаете, есть в этом кайф!
стоишь, мокрая, красная, потная и думаешь - я не одна страдаю!
Чо, я поняла, зачем люди ходят в спортзал - в аду веселее в компании.

Мы с мужем на тренировке

Ай, нет, мотиватор! ))

@темы: картинки: тренировки, картинки: смешные

22:47 

Мотиватор №24

Упал - отжался!
О мотивации
Замерзла вчера, в мск кончилось лето опять +12 после +16.
Еще несколько лет назад я бы в итоге простудилась, а сейчас - нет.
Такой банальный, но реальный повод для спорта )))

О трудностях
"подтягивания" у меня выглядят так:

Я прочла овердо*уя литературы про подтягивания. Про негативные подтягивания. Про подтягивания с упругими лентами. Про подтягивания узким и широким хватом.
Главная мысль проста:
ПРОБУЙТЕ
спасибо, я уже.
Главное, что меня пока утешает - это идея, что если сделать 10 негативных отжиманий (это когда вы с усилием опускаетесь от турника, а поднимаетесь с помощью табуретки), то обычно это значит, что хватит сил на полноценное отжимание.
Я прогресс вижу, уже проще дается вот этот "негатив".
НО
Я когда-нибудь научусь подтягиваться?!! )))

а тут я капаю слюной от зависти, потягивания, до который мне как до Луны

Вопрос: А как у вас с подтягиваниями?
1. Ай фил ё пэйн, бро! По нулям! 
15  (88.24%)
2. Потягиваюсь! Без проблем! 
1  (5.88%)
3. Не маюсь такой ерундой! 
1  (5.88%)
Всего: 17

@темы: картинки: смешные

14:58 

О попке красивой спортивный стишок!

Апрельский Ключник
Before the Wind. Freedom inside.
23:03 

Мотиватор №32

.molnija.
Надо мной только небо
Мва-ха-ха! Помните мои сражения с подтягиваниями! На этой неделе опробовала новый способ подтянуться, не подтягиваясь :facepalm2: Берется стул, и вы одной ногой помогаете себе подтянуться. ...А знаете, выглядит наиболее осмысленным на данном этапе - и верх работает, и сил на имитацию подтягивания хватает.
Еще, на этой неделе тренировалась висеть наверху и дотренировалась до 23 секунд за подход (это первый подход и лучший результат, второй подход я вишу не больше 10 секунд и чувствую себя риальным мешком с картошкой).

Что интересного узнала на неделе:
1. Про беременности и снижение метаболизма - формула:дальше

2. фаза восстановления после тренировки занимает примерно
24 часа у новичков с опытом менее 6 мц данным видом тренировок (например, силовыми),
24-48 часов у тех, кто занимается непрерывно (повышая нагрзуку) в течении 6-12 мц,
48-72 часа у тех кто занимается больше 12 мц. У тех, кто занимается больше 2 лет - все это решается в индивидуальной программе тренировок, составленной для определенных целей.
То есть принцип такой: новчики восстанавливаются значительно быстрее по той причине, что возможность эффективно подключить все мышечные волокна в работу приходит с опытом тренировок.


@темы: картинки: смешные

22:56 

Из интересных ссылок:

.molnija.
Надо мной только небо
22:19 

О тренировках:

.molnija.
Надо мной только небо

TrenirovkamDa

главная